Descubra o Beach Tennis: o esporte que vai mudar seu verão e sua vida!

Quer começar a jogar beach tennis? Descubra tudo o que você precisa neste guia completo para iniciantes. Aprenda sobre equipamentos, regras básicas e dicas práticas para se destacar nas quadras de areia. Clique e comece a jogar.

8/28/20256 min read

Se você já se pegou observando uma quadra de beach tennis na praia ou no seu clube e pensou "eu queria tentar", este guia é para você. O beach tennis se tornou uma febre global, misturando a diversão da praia, a competitividade do tênis e a agilidade do vôlei de praia. É um esporte democrático, divertido e que, além de tudo, faz bem para o corpo e a mente.

Mas como começar? O que você precisa saber antes de dar a primeira raquetada? Este artigo vai te guiar do básico ao avançado, desde a escolha da sua primeira raquete até dicas para melhorar seu jogo. Prepare-se para se apaixonar por esse esporte!

O que é Beach Tennis? Uma mistura perfeita de sol, areia e raquetes

O beach tennis, como o nome sugere, é jogado na areia. Ele surgiu na Itália na década de 1980 e, desde então, vem conquistando o mundo. A quadra é a mesma do vôlei de praia, com 16 metros de comprimento por 8 de largura, dividida por uma rede de 1,70 metro de altura.

O objetivo é bem simples: rebater a bola por cima da rede e fazer com que ela caia na quadra adversária. A regra mais importante e que o diferencia do tênis tradicional é que a bola nunca pode tocar a areia antes de ser rebatida.

Você já se perguntou por que ele faz tanto sucesso? A resposta é a combinação de fatores. É um esporte que exige agilidade, mas não força extrema. É fácil de aprender, mas desafiador de dominar. E, acima de tudo, a energia positiva das quadras de areia é contagiante.

Quer descobrir como entrar de vez nesse universo? Continue lendo e vamos desvendar cada detalhe!

Equipamentos essenciais para começar no beach tennis: Não precisa de muito!

Uma das grandes vantagens do beach tennis é que o investimento inicial é relativamente baixo. Você não precisa de uma montanha de equipamentos para começar. Na verdade, são apenas dois itens essenciais, além de uma roupa confortável.

1. A raquete de beach tennis:

Ela é bem diferente da raquete de tênis convencional. As raquetes de beach tennis são menores, sem cordas e feitas de materiais como fibra de carbono, fibra de vidro ou kevlar. Elas possuem furos na superfície para reduzir a resistência do ar e facilitar o manuseio.

Peso: Para iniciantes, uma raquete mais leve (entre 320g e 340g) é ideal. Ela oferece mais controle e menor risco de lesões.
Material: Raquetes de fibra de vidro são mais flexíveis e ideais para quem está começando, pois geram mais potência com menos esforço. As de carbono são mais rígidas e indicadas para jogadores mais experientes.
Distribuição de peso: Raquetes com peso na cabeça são mais potentes. Com peso no cabo, são mais manobráveis. Uma raquete com peso equilibrado é a melhor opção para iniciantes.

2. A bola de beach tennis:

A bola é outro item crucial. A Federação Internacional de Tênis (ITF) aprovou a bola do tipo Stage 2, que é uma bola de tênis despressurizada. Ela é 50% mais lenta que uma bola de tênis comum, o que a torna perfeita para a velocidade do jogo na areia, facilitando as trocas de bola e os ralis.

Interessado em encontrar a raquete perfeita para você? Clique aqui e confira nosso guia completo de como escolher a melhor raquete para iniciantes!

Regras básicas do Beach Tennis: Fácil de aprender, divertido de jogar!

Não se preocupe, as regras do beach tennis são bem mais simples do que você imagina. Vamos a um rápido resumo para você já entrar na quadra sabendo o que fazer.

Saque: O saque é feito por baixo, sem a necessidade de jogá-la para o alto. O sacador tem apenas uma chance de acertar a bola por cima da rede.
Pontuação: O sistema de pontuação é similar ao do tênis, mas com algumas simplificações.
- 0, 15, 30, 40 e Game.
- No 40/40 (deuce), a regra é 'no-ad', ou seja, a dupla que fizer o ponto seguinte vence o game.
Toque na rede: Tocar na rede com a raquete ou com o corpo durante o ponto é falta e resulta em ponto para o adversário.

A simplicidade das regras é o que permite que qualquer pessoa, de qualquer idade, possa pegar uma raquete e começar a jogar em poucos minutos. A dinâmica é leve e o foco está na diversão.

Quer aprimorar seu jogo e ir além do básico? Conheça nossos cursos de beach tennis e leve suas habilidades para o próximo nível.

Dicas para iniciantes no Beach Tennis: O que fazer e o que evitar

Agora que você já sabe o básico, vamos a algumas dicas práticas que farão toda a diferença nos seus primeiros jogos.

Posicionamento: A maior parte do jogo é jogada na frente da quadra, perto da rede. Mantenha-se em movimento e sempre posicionado para rebater a próxima bola.
Empunhadura da raquete: A empunhadura "continental" ou "martelo" é a mais usada e a mais versátil. Segure a raquete como se estivesse segurando um martelo. Isso facilita os golpes de forehand e backhand.
Golpes:
- Forehand: O golpe mais comum. Rebata a bola com a palma da mão virada para a frente, acompanhando o movimento.
- Backhand: Rebata a bola com as costas da mão para a frente. Para iniciantes, é mais fácil usar as duas mãos.
- Smash: O golpe mais potente e espetacular. Jogue a raquete para cima da cabeça para rebater a bola com força.
Comunicação com a dupla: O beach tennis é um esporte de duplas. A comunicação é essencial. Fale com seu parceiro sobre onde você vai sacar ou onde a bola está indo.

O que evitar:

Não se preocupe em fazer um saque perfeito: Apenas acerte a bola por cima da rede para começar o ponto. A potência virá com a prática.
Não use muita força: No começo, foque no controle. A força virá naturalmente com a técnica.
Não se frustre: A areia pode ser imprevisível. Erros fazem parte do jogo. Divirta-se!

Benefícios do Beach Tennis para corpo e mente: Mais que um esporte, um estilo de vida

Além de ser uma fonte de diversão, o beach tennis é uma excelente atividade física. Os benefícios são muitos:

Melhora a capacidade cardiovascular: A movimentação constante na areia eleva a frequência cardíaca, melhorando a saúde do coração.
Fortalece os músculos: O movimento na areia exige mais do que na quadra dura. O corpo todo é ativado, especialmente pernas, glúteos e core.
Melhora a agilidade e coordenação: A areia exige que você reaja mais rápido.
Promove a socialização: É um esporte de duplas e a maioria dos jogos são seguidos de um bom bate-papo.
Reduz o estresse: Estar ao ar livre e em movimento é uma forma poderosa de aliviar a tensão do dia a dia.

Pronto para experimentar todos esses benefícios na prática? Encontre uma quadra perto de você e comece hoje mesmo!

Beach Tennis no Brasil: Uma paixão nacional

O Brasil é hoje uma das maiores potências do beach tennis mundial. O clima favorável e a paixão dos brasileiros por esportes de praia contribuíram para o rápido crescimento. De clubes a parques públicos, as quadras se multiplicaram e a comunidade de praticantes cresceu exponencialmente.

Se você está em uma cidade com praia, como Rio de Janeiro, Florianópolis ou Santos, certamente encontrará centenas de quadras e professores prontos para te receber. Em cidades sem praia, os centros de treinamento com quadras de areia artificial também se tornaram populares.

Pegue sua raquete e entre na quadra!

O beach tennis é mais do que um esporte; é uma comunidade, uma forma de se exercitar, de socializar e de se divertir. A barreira para começar é baixa, o aprendizado é rápido e a diversão é garantida.

Se você leu até aqui, é porque a sua curiosidade já se transformou em vontade de jogar. O que está esperando? Encontre um parceiro ou um grupo de amigos, pegue uma raquete emprestada, alugue uma quadra e se jogue nessa aventura. A areia, o sol e a diversão estão te esperando.