Pickleball: a nova febre dos esportes nos Estados Unidos que está chegando com tudo no Brasil

Imagine um esporte que mistura elementos de tênis, badminton e pingue-pongue, pode ser jogado por pessoas de todas as idades, é divertido, acessível e ainda ajuda a melhorar a saúde física e mental. Esse é o pickleball, a modalidade esportiva que virou febre nos Estados Unidos e começa a conquistar cada vez mais espaço no Brasil.

Neste artigo, você vai descobrir por que o pickleball é o esporte que mais cresce no mundo, seus benefícios para o bem-estar e como você pode começar a praticar — mesmo que nunca tenha ouvido falar dele até agora.

O que é pickleball?

O pickleball é um esporte de raquete jogado com uma bola plástica perfurada (semelhante a uma wiffle ball) e raquetes sólidas, em uma quadra semelhante à do badminton, com uma rede baixa parecida com a do tênis. Pode ser jogado em simples (um contra um) ou duplas (dois contra dois) e combina estratégia, agilidade e coordenação motora.

Criado nos anos 1960 nos Estados Unidos como uma brincadeira de verão em família, o esporte foi ganhando regras formais e se estruturou como uma modalidade acessível, inclusiva e altamente sociável. Hoje, é considerado o esporte que mais cresce na América do Norte — e está prestes a explodir também por aqui.

Por que o pickleball virou febre nos EUA?

O crescimento do pickleball nos Estados Unidos é impressionante. De acordo com a Sports & Fitness Industry Association (SFIA), o número de praticantes ultrapassou os 13 milhões em 2024 — um salto de mais de 200% em apenas três anos.

Mas o que explica esse sucesso?

1. Facilidade de aprendizado

O pickleball é intuitivo. As regras são simples, a quadra é pequena (13,4 m x 6,1 m), e os movimentos não exigem tanta força ou técnica refinada quanto o tênis. Isso torna o jogo ideal para iniciantes e atrativo para todas as idades.

2. Acessibilidade

O custo de entrada é baixo. Raquetes e bolas têm preços acessíveis, e a quadra pode ser adaptada em qualquer espaço plano, até mesmo em estacionamentos ou quadras de esportes já existentes.

3. Apelo social

O esporte estimula o convívio, o riso e a diversão. Muitas comunidades e centros de idosos adotaram o pickleball como uma forma de manter os moradores ativos e engajados. Além disso, a dinâmica em duplas favorece o entrosamento.

4. Adoção por celebridades

Figuras como Leonardo DiCaprio, Ellen DeGeneres, Bill Gates e os irmãos Jonas divulgaram o esporte em entrevistas e redes sociais. Clubes exclusivos de pickleball surgiram nos EUA, com adesão de atletas e influencers.

Benefícios do pickleball para a saúde

Engana-se quem pensa que o pickleball é apenas um passatempo leve. Embora menos agressivo que o tênis tradicional, ele é uma excelente forma de exercício físico. Veja alguns dos principais benefícios para o corpo e a mente:

Exercício cardiovascular de baixo impacto

Jogar pickleball ajuda a melhorar o condicionamento físico e a saúde do coração, sem exigir esforço intenso nas articulações. Isso o torna ideal para pessoas com limitações físicas, idosos ou quem está começando a se exercitar.

Fortalecimento muscular

O esporte trabalha pernas, braços, core (abdômen e lombar) e melhora o equilíbrio corporal. A movimentação constante estimula o fortalecimento geral da musculatura.

Coordenação motora e agilidade

A necessidade de movimentar-se rapidamente em uma quadra menor, fazer saques, rebater a bola e responder aos lances do adversário estimula a coordenação olho-mão e os reflexos.

Estímulo ao cérebro

Como qualquer esporte que exige tomada de decisão rápida, o pickleball ativa áreas cognitivas importantes, melhorando foco, atenção, memória e raciocínio lógico.

Redução do estresse e socialização

A leveza e o aspecto divertido do jogo fazem com que ele atue como uma espécie de “terapia em movimento”. Além disso, o contato com outras pessoas fortalece o bem-estar emocional.

Pickleball no Brasil: onde o esporte já está pegando?

Embora ainda esteja em fase inicial por aqui, o pickleball já começa a ganhar espaço nas principais capitais brasileiras. Cidades como São Paulo, Rio de Janeiro, Curitiba, Porto Alegre e Brasília já contam com quadras específicas, eventos, clínicas e comunidades organizadas.

Alguns clubes de beach tennis e tênis estão adaptando quadras menores para receber a prática. Academias e estúdios esportivos também passaram a oferecer aulas experimentais e torneios amistosos.

A chegada de marcas internacionais de equipamentos e a organização de federações locais indicam que o esporte tem um potencial de crescimento expressivo no país — especialmente entre adultos, terceira idade e famílias em busca de uma atividade leve, divertida e sociável.

Por que o pickleball está bombando nas redes sociais?

Se você procurar por “pickleball” no TikTok, Instagram ou YouTube, vai encontrar milhões de vídeos com partidas engraçadas, lances surpreendentes e explicações curtas sobre as regras do jogo.

A estética colorida da quadra, os movimentos rápidos e as interações divertidas entre jogadores tornam o esporte altamente visual e viral. É comum ver desafios, “fails”, tutoriais e até casais disputando partidas amistosas.

Influenciadores e criadores de conteúdo que trabalham com esportes, qualidade de vida ou rotina saudável começaram a incluir o pickleball como parte do repertório, contribuindo para sua popularização entre os jovens adultos.

Como começar a jogar pickleball?

Não é preciso muito para dar os primeiros passos no pickleball. Veja como começar:

Equipamento necessário

• Raquete de pickleball (diferente da de tênis: menor, sólida e sem cordas)

• Bola de pickleball (plástica, com furos)

• Tênis confortável (com boa aderência)

• Roupas leves e garrafa de água

Onde praticar

• Procure quadras em clubes, academias ou centros esportivos da sua cidade

• Verifique se há aulas coletivas ou clínicas experimentais

• Algumas cidades já têm grupos em redes sociais organizando jogos abertos

Dicas para iniciantes

• Comece com partidas amistosas em duplas

• Foque no controle da bola, não na força

• Aprenda as regras básicas: pontuação, área de saque, “zona de não-vôlei”

• Divirta-se! O principal objetivo é se movimentar e se sentir bem

Pickleball: uma tendência que veio para ficar

Mais do que uma moda passageira, o pickleball reúne os ingredientes que tornam um esporte sustentável: é simples, acessível, saudável e, acima de tudo, divertido. Ele resgata o prazer de se movimentar sem pressão, de aprender algo novo e de compartilhar momentos com outras pessoas.

Com a expansão das quadras, o interesse da mídia, a chegada de equipamentos ao mercado nacional e a formação de comunidades locais, é questão de tempo até o Brasil mergulhar de vez na onda do pickleball.

Que tal dar sua primeira raquetada?

Se você está buscando uma nova atividade para sair do sedentarismo, se divertir, fazer amigos e cuidar do corpo e da mente, o pickleball pode ser exatamente o que você precisa. Seja para jogar nos fins de semana ou incluir na sua rotina de exercícios, o esporte oferece um caminho leve e acessível para uma vida mais ativa e equilibrada.

Então, que tal dar uma chance ao esporte que está conquistando o mundo? Encontre uma quadra, convide um amigo e experimente — seu bem-estar pode começar com uma simples raquetada.

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